Yapılan diyetlerin başarılı olabilmesi için en önemli faktör diyette motivasyon sağlanması yöntemidir. Çünkü birçok insan sırf bu motivasyonu sağlayamadığı için yaptıkları diyetleri yarıda bırakmakta ya da başarılı olamamaktadırlar.
Oysa diyetler bir irada işidir. Ve bu iradenin ortaya konulabilmesi için iyi bir motivasyon gereklidir. Çünkü insanların ruh hali yemek yeme konusunda odlukça iyimserdir. Bir kereden bir şey olmaz mantığı yüzünden diyetler delinmektedir. Diyetlerin bir kere delinmesinden sonra tekrar aynı istek ve mücadelede diyetleri yapmak oldukça zordur. İşte bunu sağlamak için diyette yeteri kadar motivasyon sağlanmalıdır. Bunu yakınındaki insanlar yapabileceği gibi uzmanlar tarafından yapılabilmektedir. Uzmanlar tarafından yapılan motivasyon çok daha başarılı olmaktadır.
Diyette Düşen Motivasyonu Arttırma Yöntemleri
- Öncelikle gelinen olumlu noktalara vurgu yapılmalıdır.
- Hedefler sürekli canlı tutulmalı yolun sonunda elde edilecek başarı vurgulanmalıdır.
- Zevkli ve lezzetli diyet tarifleri öğrenin.
- Özellikle boş zamanlarda çeşitli sosyal aktivitelere katılım
- Fiziksel görünümdeki olumlu gelişmeleri sık sık kendinize hatırlatın
- Yemek yeme krizlerinde olabildiğince sakin kalın ve başka şeylere zihninizi oyalayın.
- Mutlak süratle spor yapın ve bu sporu oldukça eğlenceli bir hale getirin.
- Belirli periyotlarda bir diyet uzmanına gidin ve yakaladığınız başarıyı tastikleyin.
- Olayın sadece fiziki görünümle değil aynı zamanda sağlık ile ilgili olduğunu kendinize hatırlatın.
Diyette düşen motivasyonu arttırma yöntemleri bu şekilde sıralanmaktadır. Ve en önemlisi bu diyeti kendiniz kadar aileniz ve sevdikleriniz için yaptığınızı unutmayın.
Diyet Psikolojisi
Diyet psikolojisi diyette sağlanmaya çalışılan motivasyonun asıl kaynağını oluşturmaktadır. Kişi diyet psikolojisine girdiği anda motivasyonu ve adanmışlığı en üst seviyeye çıkacak karşısına çıkacak zor durumlarlaise bu psikoloji sayesinde güçlü bir şekilde baş edebilecektir.
